Casi el 40% de la población mundial está en este momento en cuarentena (la cifra puede que siga en aumento) y el culpable de todo es el COVID-19. Si este es tu caso, y siempre tuviste un estilo de vida activo, es comprensible que te sientas como “un león encerrado en una jaula”. ¿Cómo mantener el cerebro activo en estos días en los que el tiempo pareciera pasar muy lentamente?
Cómo mantener el cerebro activo: 5 recomendaciones
Hay una buena noticia: no se necesitan grandes recursos para entrenar el cerebro. Ten en cuenta estos tips que serán de mucha ayuda al respecto:
1. Lee de forma constante
Leer está entre las principales actividades para relajar la mente. Un estudio de la Universidad de Sussex concluyó que bastan 6 minutos de lectura para aliviar el estrés en un 68%.
¡Maravilloso! Es precisamente lo que se necesita en estos días de confinamiento. Pero ¿dónde buscar esos libros? Hay aplicaciones que te permiten consumir textos de manera gratuita o pagando una pequeña suma, como Kindle de Amazon, Wattpad o Google Play Books.
2. ¡Cuerpo sano, mente sana! Ejercita a diario
Como no puedes ir al gimnasio, considera un plan de entrenamientos en casa. Solo basta con hacer unas cuantas flexiones, sentadillas o abdominales para no perder la forma. Y si tienes a la mano una silla, un pequeño mueble o una pelota, por ejemplo, los puedes convertir en accesorios de ejercicios con un poco de imaginación.
Si integras actividades de movimiento en tu rutina diaria, pronto podrás experimentar sensaciones de bienestar producto de la generación de endorfinas, entre otras hormonas. Sin duda, es una buena manera si te preguntas cómo mantener activo el cerebro.
3. Cocinar: una experiencia creativa
¿Te has quejado de la vida porque no le puedes dedicar mucho tiempo a la cocina? Cocinar está entre las mejores actividades para relajar la mente y ahora los días te sobran para experimentar con recetas prácticas que puedes conseguir fácilmente en Internet.
Se afirma que cocinar es un proceso creativo que ayuda a mantener el cerebro activo y aumenta los niveles de felicidad, además de que pierdes la noción del tiempo, algo muy útil en tiempos de cuarentena.
4. Entretente con juegos de mesa
Otra manera de cómo mantener la mente activa en la cuarentena es desempolvando esos juegos de mesa y reunirse en familia para una tarde, o noche, de juegos. De acuerdo con expertos, los juegos de mesa estimulan el razonamiento lógico y la imaginación, aparte de ser una buena actividad social porque no te sentirás solo en el mundo.
¿Hace cuánto tiempo que no compartes con tu hermano menor o tu abuela? Un juego de mesa es perfecto para pasar momentos de calidad y reforzar vínculos con ellos.
5. Prioriza una comunicación digital saludable
Las redes sociales en estos tiempos de cuarentena son muy útiles, siempre y cuando no te vayas a los extremos. ¿Cómo mantener la mente activa usando las redes sociales? Una buena forma de hacerlo es comunicándote con aquellas amistades que les has perdido al rastro últimamente por culpa del tiempo y ponerse al día.
Sin embargo, controla las horas que pasas en las redes sociales en estos días, en vista de que puede crear adicciones y distorsionar las relaciones personales.
En fin, ¿cómo mantener activo el cerebro? Cambiando ciertas rutinas, adoptando otras y ser muy creativo en el intento. De esta manera, pasarán más rápido los días de cuarentena.